28 dienų iššūkis LAIKYSENAI gerinti (+veido masažai!) STARTAS balandžio 13d.

LAIKYSENA 

Šiame iššūkyje kasdien rasi po naują  trumpą ir efektyvią treniruotę, skirtą gerinti laikysenai!

Treniruotėse apjungsime tempimo, mobilumo ir jėgos pratimus siekiant efektyviausio rezultato.

Labai dažna problema, kad žmonės nesupranta kas iš vis yra laikyseną, kas ją įtakoja ir kokius kasdienius pokyčius atlikti norint geriausio efekto, todėl šioje programoje yra šios paskaitos:

1. PASKAITA 1 – veiksniai įtakojantys laikyseną
2. PASKAITA 2 – stuburo įtaka laikysenai ir jo kontroliavimo praktika
3. PASKAITA 3 – kaklo problemos sprendimas (našlės kuprelė – galva pasvirus į priekį)

Bei 28 skirtingos mankštos kurių trukmė ±15 minučių.

Inventorius treniruotėms – kilimėlis, du nedideli svarmenys (1-2 kg, galima naudot ir knygą ar pan.)

Papildomai rasi patarimus kurie padės kasdien keisti įpročius kurie įtakoja prastą laikyseną 🙂

Nuolaida iki balandžio 5d.!

VEIDO MASAŽAI

Papildomai prie iššūkio rekomenduosiu atlikti ir 10min. veido masažą – kartu mankštos ir masažai padės turėt puikų pokyti! Nes būtent ir laikysena tiesiogiai įtakoja ir limfos judėjimą bei tam tikrus veido bruožus. DĖMESIO – aš veido masažų NEPARDUODU, veido masažo video yra ne mano ir yra įkeltas nemokamai Youtube, aš tiesiog pats jį dariau mėnesį laiko ir turėjau nerealų pokytį, todėl prie šio iššūkio rekomenduoju juos prijungti. Jei norite atlikti tik veido masažus – tai galite daryti nemokamai, plačiau yra mano Instagram įrašas apie mano pokytį, masažo video ir kaip/kodėl tai veikia. Tai kad būtų aišku – čia LAIKYSENOS iššūkis, kuriame papildomai siūlau prijungti ir veido masažus (programoje bus tiesiog pridėti sekimo/motyvacijos sistema ir chat’as telegram kad kartu galėtume tai atlikti pastoviai, nes vieniems darant dažnai tokie dalykai nusimeta greitai 🙂 )

TAIP PAT iššūkyje rasit edukacinę paskaitą apie limfą ir veido masažus, kodėl tai ypatingai svarbu, bei kokius kasdienius įpročius atlikti kad padėti limfai geriau judėti – o tai padės turėti ne tik gražesnį kūną ir veidą, bet ir sveikesnį kūną.

Prisijunk ir atlikime šį iššūkį kartu! Įsigijus iššūkį, rasi ir Telegram grupės nuorodą, ten dalinsiuos papildomais dalykais ir motyvacija 🙂

Iki susimatymo!

P.S. Įsigijus kursą, jis bus prieinamas metus laiko, galėsi toliau atlikti mankštas 🙂

Kursas startuoja balandžio 13d. – tada atsiras pirmoji mankšta.