28 dienų ABS iššūkis pilvo raumenims
Apie kursą
Vienas dažniausių klausimų – kaip turėti ryškius ir stiprius pilvo raumenis?
Šiame iššūkyje ne tik stiprinsim pilvo raumenis, bet ir išmoksim viską apie tai!
28 dienų iššūkis, kurį sudaro:
1. PASKAITOS:
– pilvo raumenų treniravimo svarba juosmens skausmų prevencijai ir stuburo sveikatai
– mokslu patvirtinti būdai kaip turėti ryškesnį pilvą, bei kaip tai atrodo praktiškai?
2.TRENIRUOTĖS! 28 skirtingos mankštos kurių trukmė tik apie 10 min.! Sportuosim 4 savaites, kiekvieną savaitę treniruotės sunkės; tai galima sakyti bus keturi lygiai, todėl pradžioje mankštos tiks tikrai visiems, o vėlesnės bus pakankamai sunkios ir ilgai sportuojantiems 🙂
Inventorius – kilimėlis, vienas nedidelis svarmuo (1-2 kg, galima naudot ir knygą ar buteliuką)
Jei sportuoji namuose ar sporto klube – šias mankštas gali naudoti prieš ar po savo įprastų jėgos treniruočių, stabilesnis juosmuo padės ir tavo jėgos rezultatams!
Pasiruošk, bus tikrai iššūkis!
Kurso turinys
PASKAITOS
-
Paskaita 1 – pilvo raumenų treniravimo svarba juosmens skausmų prevencijai ir stuburo sveikatai
23:04 -
Paskaita 2 – mokslu patvirtinti būdai kaip turėti ryškesnį pilvą, bei kaip tai atrodo praktiškai
37:24