28 dienų iššūkis LAIKYSENAI gerinti

Labas! Dažnai sulaukiu klausimų – kaip pagerinti laikyseną? 

Šis iššūkis būtent tam ir bus skirtas – trumpos efektyvios treniruotės, skirtos gerinti laikysenai!

Treniruotėse apjungsime tempimo, mobilumo ir jėgos pratimus siekiant efektyviausio rezultato.

Labai dažna problema, kad žmonės nesupranta kas iš vis yra laikyseną, kas ją įtakoja ir kokius kasdienius pokyčius atlikti norint geriausio efekto, todėl šioje programoje yra šios paskaitos:

1. PASKAITA 1 – veiksniai įtakojantys laikyseną
2. PASKAITA 2 – stuburo įtaka laikysenai ir jo kontroliavimo praktika
3. PASKAITA 3 – kaklo problemos sprendimas (našlės kuprelė – galva pasvirus į priekį)

Bei 28 skirtingos mankštos kurių trukmė ±15 minučių.

Inventorius treniruotėms – kilimėlis, du nedideli svarmenys (1-2 kg, galima naudot ir knygą ar pan.)

Papildomai rasi patarimus kurie padės kasdien keisti įpročius kurie įtakoja prastą laikyseną 🙂

Iki susitikimo treniruotėse!