28 dienų iššūkis KLUBŲ MOBILUMUI IR LANKSTUMUI

Labas! Džiaugiuosi kad nori pagerinti savo KLUBŲ MOBILUMĄ IR LANKSTUMĄ bei jaustis bei judėti laisviau!

Čia rasi 28 skirtingas mobilumo ir lankstumo mankštas, kurių trukmė ±15min. – todėl tam ras laiko tikrai kiekvienas!

Mankštos bus įveikiamos visiems, su lengvesniais pratimų variantais, todėl nebijok – tikrai įveiksi 🙂

Bet – čia mes darysi efektyvius tempimus, o ne atsipalaidavimus, tai turėk omenyje kad reikės šiek tiek ir pasistengti, raumenukus pajausi tikrai 🙂

Mankštoje pagrindinis dėmesys bus klubų sąnarių mobilumui, šlaunų ir sėdmenų tempimui ir judesio amplitudės stiprinimui.

Inventorius – kilimėlis, kėdė/lova, pagalvėlė palengvinimui.

Šios mankštos ypatingai tiks kurie jaučia įtampą klubų srityje, kuriems sunku giliai pritūpti, arba ateityje planuoja išmokti atlikti špagatą 🙂

Sėkmės!