28 dienų LANKSTUMO iššūkis

Labas! Džiaugiuosi kad nori pagerinti savo  LANKSTUMĄ bei jaustis bei judėti laisviau!

Iššūkio startas GRUODŽIO 1d., 28 dienas kasdien čia atsiras nauja mankšta

Čia rasi 28 skirtingas mobilumo ir lankstumo mankštas, kurių trukmė ±15min. – todėl tam ras laiko tikrai kiekvienas! (kasdien atsiras skirtinga mankšta)

Mankštos bus įveikiamos visiems, su lengvesniais pratimų variantais, todėl nebijok – tikrai įveiksi 🙂

Bet – čia mes darysi efektyvius tempimus, o ne atsipalaidavimus, tai turėk omenyje kad reikės šiek tiek ir pasistengti, raumenukus pajausi tikrai 🙂

Mankštoje pagrindinis dėmesys bus klubų ir pečių sąnarių mobilumui, šlaunų ir sėdmenų tempimui ir judesio amplitudės stiprinimui.

Inventorius – kilimėlis, kėdė/lova, lengva elastinė kilpinė guma.

Šios mankštos ypatingai tiks kurie jaučia įtampą klubų srityje, kuriems sunku giliai pritūpti, turi apvalėjančius pečius ar prastesnę laikyseną.

Sėkmės!