Paskaitos ir receptai

ČIA RASI PASKAITAS IR RECEPTUS! 

Šiame pakete gausi 12 PASKAITŲ 

1. PAGRINDAI – energijos balansas, kodėl svoris auga/krenta

2. MIEGAS – kaip lengviau užmigti ir geriau miegoti, miego įtaka svorio metimui

3. SPORTAS – kokios treniruotės efektyviausios svorio metimui ilgalaikei perspektyvai

4. MITYBA – kaip maitintis kad svoris kristų ir būtume sveikesni

5. PAPILDAI – efektyviausi papildai sveikatingumui ir svorio metimui

6. AD-LIBITUM dieta – mityba be kalorijų skaičiavimo

7. MOTYVACIJA – kaip turėti daugiau motyvacijos sportui ir tikslams siekti

8. EFEKTYVUS SPORTAS – kaip sumažinti nuovargį treniruotėse

9.  LAIMĖ – kodėl jaučiamės nelaimingi, skausmo reikšmė

10. MANO RUTINA – mano mityba, naudojami papildai, praktikos, ritualai ir visa dienos rutina

11. KOUČINGAS – kaip lengviau pasiekti tikslą (paskaita su Lina Skukauske)

12. ĮSITIKINIMAI IR EFT – paskaitos ir praktikos su moterų koučere Lina Skukauske apie ribojančius įsitikinimus ir jų keitimą

RECEPTAI:

Čia rasi mitybos gidą – receptus bei patarimus atskirai pusryčiams, pietums/vakarienei, užkandžiams 🙂 Paskaitų informacija tau padės pačiai suprasti kokius pokyčius mityboje priimti kad galėtum susidaryti pati  sau tinkamą lankstų individualų mitybos planą. Viso receptų apie 20. Čia nėra šimtų receptų knyga. Čia yra edukacija, kaip jums pakeisti savo mityba norint formuoti kūną ir sveikiau gyventi. Receptai pateikti kaip pavyzdys, kad matytumėte kokius sprendimus gali priimti norint pasirinkti patiekalą turintį mažiau kcal ir daugiau baltymų.

___________________________

Visa medžiaga (video) bus prieinama 12 mėnesių nuo įsigijimo, tai galėsi paskaitas peržiūrėti savo tempu. Receptai pateikti PDF formatu, juos parsisiųti ir jie liks tau. 

Sėkmės!