Planas kūno formavimui akcentuojant sėdmenis (moterims sporto klube)

Kategorijos: Sporto programos
Norų sąrašas

Apie kursą

Šis sporto planas skirtas moterims kurios nori formuoti savo kūną – išryškinti raumenukus, bei pagražinti sėdmenų formas. Šiame plane yra viena kūno viršaus, dvi kūno apačios treniruotės.

Planas skirtas sportuoti sporto klube.

Įsigijus šį paketą – sporto planą PDF formatu parsisiųsi sau, jame pratimai pavaizduoti su nuotraukomis, planą gali atsispausdinti ar naudoti telefone. Kiekvienas pratimas turi mokomąjį video – paspaudus ant pratimo atsirdarys nuoroda į video įrašą todėl išmoksi viską atlikti taisyklingai.

Papildomai prie plano bus pridėta:
– stuburo ir pilvo mankšta sportui namuose
– mankšta laikysenai sportui namuose
– lankstumo ir mobilumo mankšta sportui namuose
– lentelė progreso sekimui (keliamų svorių sekimas) – jos pildyti nebūtina, tačiau rekomenduojama norint efektyvesnio progreso, ypač jei nori formuoti kūną
– mokomasis video kaip naudotis sporto planu (viskas bus detaliai paaiškinta) ir atsakyti dažniausiai užduodami klausimai

Įsigijus sporto planą, gali konsultuotis su manimi soc. tinkluose, gali atsiųsti video kaip atlieki pratimus ir galėsiu pakomentuoti, arba jei nebus įrangos sporto klube patarsiu į kokį pratimą pakeisti.

 

 

Rodyti daugiau

Kurso turinys

SPORTO PLANAS

  • Sporto planas, D.U.K. ir progreso sekimo lentelė
    00:00
Į viršų